Apakah dokter penyakit dalam sudah mendiagnosis Anda terkena hipertensi? Selain mengurangi stres dan rutin berolahraga, hal utama lainnya yang harus Anda perhatikan adalah asupan makanan. Makanan apa sajakah yang harus dihindari atau dibatasi oleh pengidap hipertensi? Dan sebaliknya, makanan apa sajakah yang dianjurkan bagi pengidap hipertensi? Mari simak berikut ini!Continue Reading
Vitamin D atau yang juga dikenal dengan nama kalsiferol, merupakan salah satu vitamin yang dapat larut di dalam lemak prohormon. Sama seperti beberapa vitamin lainnya yang kaya akan gizi, vitamin D juga banyak memberikan manfaat bagi tubuh. Vitamin yang satu ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi agar lebih baik dan kuat. Biasanya vitamin D banyak ditemukan pada beberapa buah dan sayuran seperti stroberi, jeruk, brokoli, tomat, dan sayuran hijau. Vitamin D juga terkandung pada makanan dan minuman berlemak seperti susu, ikan tuna, ikan salmon, mackerel, dan minyak ikan. Bahkan, sinar matahari yang biasanya menyengat kulit juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Berikut ini merupakan beberapa manfaat vitamin D yang berguna bagi tubuh manusia.
Jika Anda ingin memiliki wajah yang selalu awet muda, Anda tidak perlu menggunakan berbagai kosmetik yang belum jelas manfaat dan khasiatnya. Apalagi jika Anda rela merogoh kocek berlebih hanya sekedar untuk operasi kulit untuk awet muda. Anda bisa mengonsumsi asupan gizi alami yang mengandung vitamin D seperti ikan, sayuran hijau, telur, susu, atau stroberi. Dengan mengonsumsi secara teratur, maka persediaan vitamin D di dalam tubuh Anda dapat terjaga. Sel-sel kulit di dalam tubuh akan terbantu untuk diremajakan. Sehingga kulit akan tampak lebih segar dan sehat. Selain mengonsumsi makanan dan minuman tersebut, Anda juga bisa menggunakan kosmetik yang mengandung vitamin D di dalamnya sebagai asupan tambahan untuk kulit.Continue Reading
