Mengecilkan Paha dengan Mudah dan Sehat

Anda ingin mengecilkan paha yang dinilai terlalu besar demi menunjang penampilan? Jangan sembarangan melakukan olahraga dan diet. Simak dulu pemaparan serta tips mengecilkan paha secara aman dan relatif mudah berikut ini.

Bukan hal aneh memang jika seseorang ingin memiliki bentuk tubuh indah, terutama bagi kaum wanita yang senang mengikuti tren fashion. Bentuk paha ramping tentunya akan terlihat lebih indah dalam pakaian apapun.

Sebelum Anda melakukan diet ketat ataupun olahraga berat untuk mengecilkan paha, ada baiknya Anda mengetahui dulu tipe paha yang Anda miliki, apakah paha berlemak atau otot paha yang besar. Ini penting agar Anda dapat menjalani langkah yang tepat untuk mengecilkan paha.

Caranya adalah, luruskan kaki Anda dan tegangkan otot-otot paha. Cubit lapisan atas paha Anda. Jika bagian yang Anda cubit terbilang tebal, berarti Anda memiliki paha yang penuh dengan lemak dan kemungkinkan juga bermasalah dengan selulit. Sedangkan, jika bagian yang Anda cubit hanya sedikit, berarti paha Anda besar karena memiliki otot paha yang besar.Continue Reading

Tujuh makanan pengganti nasi

Ada satu alasan penting mengapa Anda lebih baik mengurangi konsumsi nasi dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lainnya. Nasi, terutama nasi putih, memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi, yaitu sekitar 88-89. Indeks glikemik yang tinggi menunjukkan bahwa semakin mudah bagi nasi putih untuk diserap menjadi gula darah dalam tubuh manusia. Hal ini tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh karena bisa meningkatkan resiko obesitas dan diabetes.

Namun, makanan apa saja yang bisa menggantikan nasi untuk membuat kenyang kita, sekaligus menjaga hidup sehat? Berikut ini adalah beberapa contoh makanan pengganti nasi yang bisa kita santap.

Continue Reading

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat merupakan salah satu buah yang sering kita temui di beragam jenis hidangan. Selain karena rasanya yang lezat, buah ini ternyata memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kehidupan manusia. Padahal, masyarakat awam mengenal alpukat sebagai buah yang kurang banyak nutrisinya dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Namun, benarkah demikian?

Mengenal Alpukat

Alpukat dalam bahasa ilmiah disebut sebagai Persea Americana. Buah ini berasal dari pohon alpukat yang masih merupakan famili dari jenis tumbuhan Lauraceae. Beberapa Negara bagian di Amerika menyebut buah ini sebagai buah pir aligator, karena tekstur kulitnya yang tidak rata seperti aligator. Ada tiga jenis alpukat dengan ras paling populer di dunia yaitu, Alpukat Ras Meksiko, Alpukat Ras Guatemala dan Alpukat Ras Hindia Barat.

Continue Reading

Gaya Hidup Sehat yang Mudah untuk Keseharian Anda

Gaya hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang sekaligus mengurangi risiko-risiko kesehatan. Namun, di tengah kesibukan dan dinamisnya kehidupan modern, tidak jarang kita lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian kita. Padahal, sebenarnya menerapkan gaya hidup sehat tidak sesulit yang dibayangkan. Cari tahu manfaat gaya hidup sehat dan cara mudah mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Manfaat Gaya Hidup Sehat Bagi Kehidupan Anda

Ada banyak manfaat yang dapat dirasakan dari penerapan gaya hidup sehat. Anda dapat menikmati tidur yang lebih berkualitas sehingga tubuh terasa lebih segar dan bertenaga dalam beraktivitas sehari-hari. Bukan hanya itu, gaya hidup sehat juga berpengaruh pada penampilan seseorang di mana Anda dapat terlihat lebih segar dan menarik.
Salah satu manfaat terpenting yang dapat Anda rasakan dari penerapan gaya hidup sehat adalah mengurangi risiko penyakit, terutama penyakit-penyakit kritis seperti jantung dan kanker.
Menurut Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) Dr. Anwar Santoso, penerapan gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 50 persen. Bukan hanya penyakit jantung, risiko penyakit kanker pun dapat dikurangi dengan mempraktikkan gaya hidup sehat. Menurut data World Cancer Research Fund, sekitar 30 persen kasus kanker di Inggris dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup.
Selain memiliki fisik yang sehat dan bugar, gaya hidup sehat juga dapat mempengaruhi suasana hati alias mood seseorang. Ketika tubuh sehat, maka kita dapat berpikir lebih positif sehingga suasana hati kita senantiasa baik.Continue Reading

Menurunkan Berat Badan dengan Cara yang Mudah dan Praktis

Memiliki berat badan yang ideal adalah cita-cita semua orang. Dengan berat badan yang ideal, banyak manfaat yang bisa didapatkan seperti kemudahan untuk bergerak, tubuh yang lebih bugar, hingga metabolisme dan sistem pencernaan yang lancar. Semua manfaat ini sangat menunjang gaya hidup sehat.

Menurunkan Berat Badan untuk Dapatkan Tubuh Ideal

Sayangnya, menurut penelitian yang dipublikasikan oleh situs BBC pada tahun 2014 menyebutkan bahwa angka obesitas di dunia semakin meningkat.

Bahkan, Indonesia telah masuk deretan 10 besar Negara dengan penduduk obesitas terbanyak. Banyak pakar menyatakan terjadinya peningkatan jumlah orang obesitas di berbagai Negara di era seperti ini disebabkan oleh proses modernisasi dan kurangnya aktivitas fisik di berbagai kalangan.Continue Reading

Pantangan Ibu Hamil untuk Menjaga Buah Hati Anda

Perubahaan yang Dialami Ibu Hamil

Kehamilan adalah anugerah bagi seorang wanita, sekaligus sebuah hal yang dinantikan oleh setiap pasangan. Ketika memasuki masa kehamilan, banyak perubahan terjadi pada wanita. Beberapa diantaranya berupa suhu tubuh yang meningkat, ketidakstabilan hormon, rasa lelah yang berlebihan hingga muncul gejala lain, baik yang secara umum dialami oleh ibu hamil atau gejala lebih spesifik lainnya.

Delapan PanTANGAN Ibu HAmiL

Perubahan yang dialami para wanita di masa kehamilan, intinya membuat kondisi kesehatan menjadi rentan bagi sang ibu dan bayinya. Sehingga, tidak heran jika para ibu hamil dianjurkan untuk mengurangi aktivitasnya untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Selain rekomendasi tersebut, ternyata para ahli juga memberikan pantangan semasa hamil, seperti:Continue Reading