Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat merupakan salah satu buah yang sering kita temui di beragam jenis hidangan. Selain karena rasanya yang lezat, buah ini ternyata memiliki banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kehidupan manusia. Padahal, masyarakat awam mengenal alpukat sebagai buah yang kurang banyak nutrisinya dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Namun, benarkah demikian?

Mengenal Alpukat

Alpukat dalam bahasa ilmiah disebut sebagai Persea Americana. Buah ini berasal dari pohon alpukat yang masih merupakan famili dari jenis tumbuhan Lauraceae. Beberapa Negara bagian di Amerika menyebut buah ini sebagai buah pir aligator, karena tekstur kulitnya yang tidak rata seperti aligator. Ada tiga jenis alpukat dengan ras paling populer di dunia yaitu, Alpukat Ras Meksiko, Alpukat Ras Guatemala dan Alpukat Ras Hindia Barat.

Nutrisi dalam Alpukat

Tidak seperti kebanyakan buah lainnya yang kandungan utamanya berupa karbohidrat, buah alpukat justru memiliki lemak sehat sebagai nutrisi terbanyak yang dikandungnya. Selain itu, buah ini juga mengandung Vitamin K, C, E, A, juga Folat dan Potasium. Sederetan nutrisi inilah yang kemudian membuat alpukat termasuk ke dalam kategori superfood.

Alpukat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat alpukat begitu banyak bagi kesehatan manusia. Salah satunya ialah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Menurut beberapa penelitian, kandungan potasium pada buah alpukat ternyata lebih tinggi dari buah pisang. Potasium inilah yang membantu alpukat menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat berakibat pada serangan jantung, gagal ginjal dan penyakit stroke.

Alpukat Melancarkan Pencernaan

Sistem pencernaan yang lancar ternyata juga termasuk ke dalam manfaat alpukat yang dapat kita peroleh. Hal ini karena buah alpukat kaya akan serat. Alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi lain yang dibutuhkannya, sekaligus membuat sistem pencernaan menjadi lebih efektif. Kita pun dapat terhindari dari konstipasi bila rajin mengonsumsi buah alpukat.

Alpukat Menyehatkan Mata

Manfaat alpukat lainnya yaitu dapat menyehatkan mata. Selain karena kandungan vitamin A, buah alpukat juga mengandung Lutein dan Zeaxanthin yang sangat penting bagi kesehatan mata. Dalam beberapa penelitian terakhir, nutrisi-nutrisi ini diasosiasikan dengan penurunan potensi penyakit katarak dan penyakit mata degenerasi yang kerap dialami oleh para lansia. Sehingga, manfaat alpukat sangatlah besar bagi kesehatan mata untuk jangka panjang.

Alpukat Mencegah Kanker

Inilah manfaat alpukat yang paling istimewa. Buah ini ternyata dapat mencegah penyakit kanker. Kandungan antioksidan di dalamnya akan membantu kita memerangi radikal bebas, sekaligus mencegah pertumbuhan sel kanker. Khususnya untuk kanker payudara, kanker prostat dan kanker mulut.

Tidak hanya mencegah pertumbuhan sel kanker, manfaat alpukat ternyata juga dapat mengurangi efek samping dari kemoterapi terhadap sel darah putih penderita kanker.

Manfaat Alpukat Bagi Penderita Diabetes

Untuk para penderita penyakit diabetes, manfaat alpukat juga ternyata sangat terasa. Buah ini mampu mengurangi kadar gula dalam darah. Lemak baik sebagai komponen utamanya telah terbukti pula mengurangi resitensi insulin dalam tubuh, sehingga tubuh dapat mengendalikan kadar gula dalam darah secara kontinu.

Manfaat Alpukat Untuk Kecantikan

Khususnya bagi para wanita, manfaat alpukat juga punya efek yang signifikan bagi kecantikan. Pasalnya, buah yang satu ini dapat memberikan kekuatan anti-penuaan bagi kulit wajah. Selain itu, alpukat juga mampu mengurangi kerutan dan membuat kulit wajah menjadi lembut dan kenyal. Tidak heran di beberapa salon kecantikan dan banyak label kosmetik, alpukat menjadi pilihan yang ditawarkan untuk produk dan perawatan wajah, serta kulit.

Kabar baiknya, tidak hanya kulit wajah yang dapat merasakan manfaat alpukat, namun juga seluruh permukaan kulit tubuh. Minyak dari buah alpukat dapat digunakan sebagai sunscreen alami bagi kulit yang dapat melembabkan, mengurangi iritasi kulit dan melindungi dari sinar matahari.

Selain baik bagi wajah, manfaat alpukat juga sangat baik bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Alpukat dapat merevitalisasi rambut yang kering, serta kulit kepala yang berketombe dan gatal. Rambut yang mudah kusut pun dapat diatasi dengan perawatan menggunakan buah ini. Rajinlah mengolah alpukat sebagai masker rambut di kulit kepala dan helaian rambut, maka manfaat alpukat dapat terasa hanya dalam beberapa minggu penggunaan.

Facebook Comments

9 Comments

  • Pembicara Internet Marketing

    January 1, 2016 at 3:37 am

    blog yang cukup menarik, dan themes yang sangat seo frendly. salam hangat http://www.marinirseo.web.id Pembicara Internet Marketing

  • social signals service

    January 14, 2016 at 4:59 pm

    ncqrgkmye gjjfd vqlftdp irlj kmhmbbpwcohjknt

  • buy backlinks

    January 18, 2016 at 6:33 pm

    291286 481396Thanks for the information. And a response from you. car dealers hips san jose 682343

  • Watch This

    January 20, 2016 at 9:39 pm

    624534 910760I like this internet site quite considerably so considerably exceptional data. 82261

  • best steroid stack

    January 21, 2016 at 6:59 am

    698205 266703Following study a couple of of the blog articles for your web site now, and that i truly like your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark website list and are checking back soon. Pls consider my internet website too and inform me what you consider. 611763

  • http://handymanquote.net

    January 23, 2016 at 12:24 am

    439973 664517Can I just say what a relief to search out somebody who genuinely is aware of what theyre speaking about on the internet. You undoubtedly know how to deliver a dilemma to light and make it critical. Extra folks need to have to learn this and perceive this facet with the story. I cant consider youre no far more common because you positively have the gift. 603692

  • economics tuition

    January 24, 2016 at 9:55 pm

    319361 869630How considerably of an exciting piece of writing, continue creating companion 214833

  • onunbununcocugu

    January 25, 2016 at 9:43 am

    619371 836120You got a quite amazing internet site, Sword lily I observed it by way of yahoo. 74396

  • economics tuition

    January 26, 2016 at 1:36 am

    231679 986655Some genuinely good and utilitarian information on this internet internet site , likewise I believe the style and style contains superb attributes. 57653

Post a Comment