Articles by Ronald Wijaya

Menenangkan Pikiran dan Hati

Kesehatan
Posted on Leave a comment on Menenangkan Pikiran dan Hati

Memiliki pikiran dan hati yang jernih dan tenang sama pentingnya dengan memiliki tubuh yang sehat. Sudahkah Anda mengetahui cara menenangkan pikiran dan hati agar dapat menjalani hidup berkualitas?

Hidup manusia tidak hanya diisi oleh kebahagiaan dan kegembiraan. Suatu waktu kita akan menghadapi masalah atau kesulitan di lingkungan pekerjaan, rumah atau lingkungan pergaulan. Masalah atau kesulitan tentu akan mempengaruhi pikiran dan suasana hati Anda.

Pikiran dan suasana hati yang buruk bukan sesuatu yang bisa disepelekan. Pasalnya, semakin banyak penelitian yang mengungkap hubungan antara pikiran dan suasana hati dengan kesehatan tubuh. Emosi negatif ternyata dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sementara emosi positif yang Anda rasakan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bukan berarti Anda tidak diperbolehkan merasakan emosi negatif seperti kesal, sedih, marah dan sebagainya. Namun, penting bagi Anda untuk mengetahui cara menenangkan pikiran dan hati agar emosi-emosi negatif tersebut dapat segera diatasi.Continue Reading

Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

Kesehatan
Posted on

Hamil adalah momen yang menyenangkan bagi kaum perempuan. Tapi meski begitu, masih banyak yang menganggap rangkaian fase kehamilan termasuk hal ribet, apalagi dalam hal memilah makanan sehat untuk ibu hamil.

Memang, untuk urusan memilih makanan sehat untuk ibu hamil itu gampang-gampang susah. Walau pada dasarnya wanita hamil boleh mengonsumsi apa pun yang ia suka, ternyata tak sedikit juga makanan yang pantang dikonsumsi selama mengandung. Belum lagi masalah mitos seputar makanan sehat untuk ibu hamil yang masih beredar di masyarakat justru membuat calon ibu kengingungan.

Salah satu mitos yang menjebak adalah anggapan bahwa wanita hamil perlu makan dua kali lipat dari biasanya, demi memberikan kecukupan gizi bagi si calon bayi. Padahal, hal ini jelas keliru karena berpotensi membuat Anda obesitas yang justru akan mengancam keselamatan si jabang bayi.Continue Reading

Cara Menambah Berat Badan Bayi yang Perlu Diketahui

Kesehatan
Posted on 5 Comments on Cara Menambah Berat Badan Bayi yang Perlu Diketahui

Cukup banyak orangtua yang menanyakan cara menambah berat badan bayi. Pasalnya, angka kelahiran bayi dengan berat badan rendah ternyata masih terbilang tinggi. Indonesia bahkan masuk dalam 10 besar dunia kasus bayi berat lahir rendah dengan persentase lebih dari 15,5 persen setiap tahunnya.

Memang, tidak semua bayi yang terlahir ‘mungil’ berarti tidak sehat. Pada beberapa kasus, bayi yang terlahir dengan berat badan rendah bisa tumbuh sehat dan mengalami kenaikan berat badan secara konstan dan stabil.

Namun, sebagian bayi kesulitan menaikkan berat badan dan terlihat kecil dibandingkan bayi-bayi lain seusianya. Jika berat badan bayi Anda berada di bawah grafik atau tabel pertumbuhan ideal, khususnya bayi berusia 0-12 bulan, mungkin Anda diikuti perasaan cemas mengenai kesehatan si kecil.

Ada beberapa penyebab bayi sulit menambah berat badan, mulai dari kelainan pada organ pencernaan, kelainan bawaan, kesulitan menelan, pemberian ASI atau susu formula yang kurang baik, kesalahan pemberian makan pada bayi serta beberapa penyebab lainnya.Continue Reading

Keuntungan Menggunakan BPJS Kesehatan

Kesehatan
Posted on 5 Comments on Keuntungan Menggunakan BPJS Kesehatan

Keuntungan menggunakan BPJS Kesehatan bukan hanya bisa dirasakan warga yang kurang mampu, melainkan oleh semua masyarakat Indonesia. Sudah tahu apa saja keuntungan menggunakan BPJS Kesehatan?

BPJS Kesehatan sendiri merupakan Badan Usaha Milik Negara yang menyelenggarakan jaminan pemeliharaan kesehatan untuk setiap warga Indonesia. Sebelumnya bernama Askes (Asuransi Kesehatan), BPJS Kesehatan mulai beroperasi sejak 1 Januari 2014.

Secara singkat, BPJS Kesehatan bisa dikatakan sebagai program asuransi Pemerintah Indonesia yang memberikan jaminan pemeliharaan kesehatan secara terjangkau dan lengkap. Selain ditujukan untuk perorangan, BPJS Kesehatan juga diharapkan dapat melindungi jaminan kesehatan para pekerja.Continue Reading

Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Kesehatan
Posted on 4 Comments on Mengatasi Bibir Kering Secara Alami

Mengatasi bibir kering sebenarnya tidak terlalu sulit dan tidak membutuhkan perawatan mahal. Bahkan, Anda bisa mengatasi bibir kering dengan bahan-bahan yang ada di dalam rumah.

Bibir kering sendiri adalah kondisi di mana bibir Anda terasa kering dan pecah-pecah. Berbeda dengan bagian lain pada kulit Anda, bibir tidak mengandung kelenjar minyak sehingga lebih rentan untuk kering dan pecah-pecah.

Penyebab bibir kering bisa bermacam-macam, diantaranya adalah kurangnya kelembaban udara, kebiasaan menjilat bibir, kurang konsumsi air putih hingga konsumsi obat-obatan tertentu. Seseorang yang memiliki jenis kulit kering biasanya lebih rentan terkena kondisi bibir kering. Begitu juga jika Anda mengalami dehidrasi dan malnutrisi.Continue Reading

Manfaat Garam Inggris untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kesehatan
Posted on 3 Comments on Manfaat Garam Inggris untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat garam Inggris dapat dirasakan untuk kesehatan maupun kecantikan. Namun, belum banyak masyarakat yang mengetahui hal tersebut.

Garam Inggris, atau Epsom salt, adalah jenis garam yang terbentuk dari senyawa mineral murni berupa magnesium dan sulfat. Alhasil, berbeda dengan garam pada umumnya yang mengandung natrium klorida, garam Inggris mengandung magnesium sulfat yang diketahui menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan.

Jenis garam ini dinamakan Epsom salt dikarenakan garam ini berasal dari sumber garam di Epsom, Surrey, Inggris. Garam Inggris bisa didapatkan di apotek-apotek dengan harga yang cukup terjangkau.Continue Reading

Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami dan Efektif

Kesehatan
Posted on 5 Comments on Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami dan Efektif

Menghilangkan bau mulut ternyata tidak perlu ribet apalagi menyusahkan. Anda bisa menghilangkan bau mulut secara efektif dengan cara-cara alami.

Bau mulut, atau halitosis, adalah masalah yang dialami cukup banyak orang. Umumnya, bau mulut disebabkan oleh penumpukan bakteri di dalam mulut karena kebersihan mulut yang buruk sehingga mengakibatkan inflamasi atau peradangan dan gas yang berbau seperti sulfur.

Meski demikian, penyebab bau mulut sebenarnya bisa bermacam-macam.  Beberapa hal yang bisa mengakibatkan bau mulut antara lain adalah penyakit gusi atau jaringan penyangga gigi (jaringan periodontal), mulut kering, konsumsi obat-obatan tertentu terutama obat untuk mengatasi tekanan darah tinggi dan depresi dan merokok. Pada beberapa kasus, bau mulut bisa menjadi gejala dari penyakit sistemik tertentu, seperti infeksi saluran pernapasan, gangguan pencernaan, diabetes ataupun kelainan pada hati.Continue Reading

Menghilangkan Kantung Mata dengan Bahan Alami!

Kesehatan
Posted on 11 Comments on Menghilangkan Kantung Mata dengan Bahan Alami!

Adanya kantung mata memang sangat mengganggu, karena mata adalah salah satu kunci ekspresi dan bagian utama untuk berinteraksi dengan orang lain. Maka, orang mencoba berbagai cara untuk menghilangkan kantung mata yang membuat seolah kita memiliki ‘mata panda’ ini.

Sebelum buru-buru menghilangkan kantung mata, kenali dulu jenis dan penyebabnya.

 Ada 4 jenis kantung mata dan penyebabnya, yaitu:

  1. Kantung mata berwarna kebiruan, yang dikarenakan oleh gaya hidup tak seimbang. Kurang tidur/terlalu sering begadang, stress, alergi, serta gangguan pada hidung. Cara mudah menghilangkan kantung mata jenis ini adalah dengan mengatasi penyebabnya, semisal dengan tidur yang cukup dan mengurangi stress.
  2. Kantung mata berwarna merah keunguan disebabkan oleh faktor genetis dan proses penuaan. Cara menghilangkan kantung mata karena penuaan dan faktor genetis adalah dengan krim mata yang mengandung retinol.

Continue Reading

Gejala Asam Urat yang Umum Terjadi

Kesehatan
Posted on 5 Comments on Gejala Asam Urat yang Umum Terjadi

Mengenali gejala asam urat diperlukan agar Anda bisa segera melakukan penanganan sebelum penyakit asam urat semakin parah. Asam urat sendiri merupakan sisa metabolisme zat purin yang dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi seseorang. Sedangkan zat purin adalah zat makanan yang berasal dari hewan, sayuran maupun buah-buahan.

Pada keadaan normal, asam urat hasil sisa metabolisme zat purin akan dikeluarkan oleh tubuh lewat kotoran dan/atau urine. Akan tetapi, jika asam urat masuk ke dalam tubuh secara berlebihan, organ ginjal Anda akan kesulitan mengeluarkan asam urat tersebut. Alhasil, persendian Anda akan membengkak karena adanya pengendapan atau penumpukan asam urat. Hal inilah yang akhirnya menyebabkan penyakit asam urat.

Gejala Asam Urat yang Perlu Anda Ketahui

Seperti disebutkan sebelumnya, penyakit asam urat disebabkan karena adanya penumpukan kristal asam urat di dalam tubuh, terutama di sekitar sendi. Penumpukan asam urat bisa berlangsung selama bertahun-tahun sebelum penderita akhirnya merasakan gejala asam urat. Meskipun tidak tergolong penyakit mematikan, jika dibiarkan tanpa penanganan, kristal asam urat yang menumpuk akhirnya membentuk gumpalan keras (tofi) yang dapat menyebabkan kerusakan pada tulang rawan sendi maupun tulang di sekitarnya.  Jika hal ini terjadi, Anda bisa mengalami kerusakan sendi permanen sehingga sendi terasa kaku, bahkan sakit saat digerakkan.Continue Reading

Mengecilkan Paha dengan Mudah dan Sehat

Kesehatan
Posted on 4 Comments on Mengecilkan Paha dengan Mudah dan Sehat

Anda ingin mengecilkan paha yang dinilai terlalu besar demi menunjang penampilan? Jangan sembarangan melakukan olahraga dan diet. Simak dulu pemaparan serta tips mengecilkan paha secara aman dan relatif mudah berikut ini.

Bukan hal aneh memang jika seseorang ingin memiliki bentuk tubuh indah, terutama bagi kaum wanita yang senang mengikuti tren fashion. Bentuk paha ramping tentunya akan terlihat lebih indah dalam pakaian apapun.

Sebelum Anda melakukan diet ketat ataupun olahraga berat untuk mengecilkan paha, ada baiknya Anda mengetahui dulu tipe paha yang Anda miliki, apakah paha berlemak atau otot paha yang besar. Ini penting agar Anda dapat menjalani langkah yang tepat untuk mengecilkan paha.

Caranya adalah, luruskan kaki Anda dan tegangkan otot-otot paha. Cubit lapisan atas paha Anda. Jika bagian yang Anda cubit terbilang tebal, berarti Anda memiliki paha yang penuh dengan lemak dan kemungkinkan juga bermasalah dengan selulit. Sedangkan, jika bagian yang Anda cubit hanya sedikit, berarti paha Anda besar karena memiliki otot paha yang besar.Continue Reading

Copyright © 2023 PT Konsula Amarta Nusantara. All rights reserved.