5 Langkah Cerdas Menjauhkan Obesitas

Sumber : diabetes-anndiet.com

Duduk di depan komputer atau TV hampir sepanjang hari secara terus menerus, pola makan yang tidak sehat, dan tidak pernah berolahraga adalah cara terbaik untuk mengundang  obesitas datang dalam hidup Anda.

Obesitas adalah sumber penyebab dari hampir semua penyakit kronis dan degeneratif yang dapat berujung pada kematian. Obesitas dan gizi lebih dapat terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara asupan makanan dengan energi yang digunakan. Asupan makanan yang masuk lebih besar jumlahnya daripada jumlah energi yang digunakan tubuh. Obesitas dapat disebabkan oleh faktor genetik, faktor lingkungan, dan faktor gaya hidup.  Namun, dari ketiga faktor tersebut, maka faktor gaya hidup memegang peranan yang cukup besar terhadap terjadinya obesitas. Gaya hidup tersebut meliputi pola makan dan kebiasaan yang buruk serta kurangnya aktifitas fisik. Continue Reading

Makanan dan Minuman yang Harus dihindari Selama Puasa

postingbulansuci copy

Selama bulan suci Ramadhan, umat muslim akan menjalankan kewajibannya yaitu berpuasa. Artinya, selama satu bulan, umat muslim akan mengganti jadwal makannya sehari-hari. Kegiatan ini tentu akan mempengaruhi kondisi tubuh. Agar tubuh tetap terjaga kesehatannya, salah satu yang harus anda lakukan adalah memilih menu yang tepat saat sahur dan berbuka.

Sebab, mengkonsumsi makanan yang tidak tepat saat puasa dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti maag atau kembung dan mual karena asam lambung dalam perut naik. Hal ini tentunya akan mengganggu ibadah puasa wajib yang sedang anda jalani. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya anda hindari selama berpuasa, agar anda dapat beribadah dengan nyaman tanpa gangguan kesehatan. Continue Reading

Olahraga saat Puasa? Harus!

cardio-running-on-a-treadmill-picjumbo-comTubuh yang terasa lemas dan kurang bertenaga karena berpuasa kerap menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Padahal, olahraga sangat penting untuk menjaga metabolisme atau kerja tubuh tetap optimal. Selain itu, bagi yang rutin berolahraga berat untuk meningkatkan atau mempertahankan massa ototnya, meninggalkan olahraga selama sebulan tentu membuat otot jadi kendur. Tetapi, karena kondisi tubuh saat berpuasa berbeda dengan hari-hari biasa, beberapa hal harus diperhatikan jika hendak melakukan olahraga. Berikut adalah beberapa saran agar kegiatan olahraga berjalan selaras dengan ibadah puasa anda.Continue Reading